上个周末遇到阿宾哥哥（我目前定居香港的堂哥）
他介绍了一个养身计划给我
让我看了一个YouTube clip
5：2轻断食
就是一个星期任选2天节食，其余5天任吃
他持续了5个星期结果瘦了6kg
6kg就像太阳一样大啊
我看着日渐发福的自己，决定要亲身体验一下这个计划
希望在9月中妈妈的陵墓前展现新成果给她看
目前体重60kg，目标是52kg
计划施行2个月，每个月目标是减重3kg
这个星期的节食日选在星期一和五
今天的早餐是一片全麦面包
午餐也是一片全麦面包
晚上因为外出看新办公室，走了一些路
回程实在太饿了，买了snickers小包装
吞了2小颗赶去上课
回家喝了半杯少糖豆奶加八宝粥
看起来是不是觉得我吃很多呢？
节食日女生只能吃500卡路里的食物（一整天）
全麦面包75卡/片
Snickers45卡/颗
豆奶138卡/杯
八宝粥178卡/罐
几口泡菜算5卡好了
总共是75+75+45+45+69+178=492卡
刚刚上网看了一下轻断食的食物，似乎要避免吃淀粉，高糖份等食品
蔬菜水果要多摄取，我可是一点都没吃
不管啦，都这样挨了一天
等到星期五再说吧
要好好规划食谱，不想2个月后变65kg呢
哦，好像还没介绍5：2轻断食
其实网络上很多资讯啦
简单来说就是在节食日只吃平时摄取量的4分之1
一般男生限定600卡，女生是500卡
原理是我们的身体在饱足的情况下持续运转，无法好好休息
若不定时饿一下，身体的细胞反而更健康
会比平时活跃，并且会利用这段时间去修补不好的细胞
（人体真的很神奇吧）
实验目前证明5：2轻断食对小老鼠有效
目前还未有人类实验的确实数据
我决定加入老鼠会，用自己来做实验好了
有兴趣的朋友可以买书来看
还是等我出书好了^^
我要变回瘦子（向自己呐喊催眠中）
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