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2018年8月20日星期一

保障退休生活的三个户口

最近看到一则短片,说得是退休生活中应该要有的三个户口,个人觉得非常中肯实用,决定分享给大家(顺便提醒一下自己XD) 基本上只要在年轻时开始准备这三个户口,退休生活就会获得保障哦;

第一个户口:金钱户口
通过狭义来理解优质退休生活,每天什么也不做也会有食物吃,房子住,车子开,每天都可以做自己想做的东西,无须再为生活烦恼。

这么俗气的愿望自然需要最俗气的金钱储备来完成,这也是我们大部分的人现在每天生活的动力;工作,赚钱,投资。财务自由说得就是这个啊。

个人小小的领悟是,若能抛开物质的诱惑回归简单生活(参考极简主义生活),优质退休生活离我们其实很近。心快乐,身也会跟着快乐;身心快乐,我们其实每天都会活得很快乐。

第二个户口:健康户口
我们大部分的人都很幸运,有健康的体魄,能照顾自己和家人。我们每天忙忙碌碌的工作,想破头如何能在财务自由的道路上再努力一把。放松之余,我们享受生活,探听哪里有美食,吃吃喝喝旅游shopping加上课充电,让日子每天都过得很充实。

过程中,你是否曾经和自己身心对话?身体觉得累吗?精神还好吗?你快乐吗?今天微笑了吗?

健康对现代人来说是理所当然的,仿佛只要花钱吃保健品就没问题一样。随着越来越多的忧郁症病例,我开始反思人们是不是都习惯忽略自己的身心健康。

很多问题只有在年老时才会慢慢显现,专家说“退潮后才知道谁没有穿裤子”,我说“年老后才知道谁是真正的健康”。健康对忙碌的现代人来说是‘以后’或‘健康亮红灯’才需要担心的事情。

预防胜于治疗。我们可以开始培养好的生活习惯,例如定时做运动,平时多摄取有营养的食物,争取充足的睡眠,开始感恩周遭美好的事物(好的天气,微凉的清风,路边向你微笑的小花等)

“你心里有多少怨,就有多少苦;你心理有多少恩,就有多少福。”让我们的生命中充满恩,那我们都将会是有福之人。

第三个户口:朋友户口
自己本身算是内向的人,也蛮享受一个人自由自在的日子。我可以一个人看电影,用手机唱卡拉ok, 看书看戏等。虽然我很享受一个人的独处时间,但是也珍惜和家人朋友宠物的相处时间。不一样的同伴,会给你心灵上不一样的满足感。

我们每时每刻都在经历人生的变化;父母年老,工作繁忙,孩子教养问题。忙碌的生活(尤其是女性),会很容易让我们放弃最宝贵的友谊。虽说伴侣是那个能陪伴一生的人,如果能有多些朋友,这样的“分散投资”,可以确保以后的人生更多姿多彩。

真正的知己,贵精不贵多。不需要每天腻在一起,碰面的时候永远都有说不完的话题;不需要面具,彼此了解。退休生活有几个这样的知己,夫复何求?

******我是分隔线*****

我从来都是一个没有梦想,没有理想的人;我寻找了很久,到现在还是在混日子而已。

我爱钱,但是没有爱到可以为了它不折手段的地步;
我爱自由,却不想为了它牺牲任何东西;
带着随性的懒惰,妄想拥有极好的运气可以不劳而获;

事到如今,不得不承认,也许我人生中最大的追求就是能过着无后顾之忧的懒惰生活。难怪自己对退休的议题永远保持高度的热情,饭来张口,衣来伸手;菜是自己喜欢吃的,衣是漂亮舒适的衣服。哦,不好意思,又跑题了。

退休不是什么都不需要做,而是可以不用顶着经济压力选择自己所喜欢的事做。为了这个目标,必须努力累计三个户口的“存款”。

是时候提醒那些被我归入“退休户口”的朋友们,记得在家里留间客房,方便我去探访时留宿啊XD。

祝福所有的朋友们,每天都幸福快乐啊。



2015年1月23日星期五

禅修健身 - 结业感想

今天是我禅修的第7天,也是自己上课的最后一天。(完整的课程为8天,我无法出席结业天:'(   )

觉得时间就这样刷一下的过去了,终于要告别“闭关修炼”的生活回到现实生活中,我又在我人生的空白页上再增添了一项经历。  

禅修的课程蛮“简单的”,主要是修炼菩提的大光明动禅,慢慢地学习坐禅,当中穿插了禅师们的开示(就是讲道理),健康调理(这个部分就很神奇)。

菩提的创办人创建了自己的法门,主要是用观想(就是引导你去想象,有点像催眠)去完成这套禅法。所谓心诚则灵,似乎真的有人因此受益。

今天的分享就有人提到自己的神奇经历,经过几天的修炼,他们感受到能量使身体比以前健康,脸色越来越好。我想有朋友会问说那我呢?

说真的我自己的感受不是很明显。今天早上有幸得到禅师(音频),副堂主,关怀组长们的共同“发功”为在场人士调理。(我偷偷睁开眼睛看到了)许多同修都有了反应,哭的哭,吐的吐,打嗝的打嗝,放屁的放屁,喊叫的人也有= =, 但是我真的没有感觉(除了有一刻我的左胸突然感觉一阵阵的疼痛,很快就消失了)。我的自我安慰解释是,我还算蛮健康的。 XD

其中有一个环节是教导我们持咒,学的是药师佛心咒(估计是藏语)。不知道为什么,我第一次听到这段咒语就有想哭得感觉 (但是有同修哭得太夸张所以把我的眼泪吓得缩回去了XD); 昨天又再一次引领所有人为自己的父母持咒,希望能为他们的冤亲债主们祝福,减少业障。

一段很简短的咒语,我们用吟唱的方式持咒。一遍又一遍,因为是藏语所以我不知道歌词的意思是什么。可是几遍后我的眼泪就不由自主的落下来, 一边哭一边唱。这是我能够为过世的母亲再尽的一点孝心吧。当场有许多人也哭了,说不出为什么。也许如他们所言,因为心结开了,所有压抑的情绪一下释放出来的结果吧。

我觉得如果只是抱着去禅修,找寻内心的平静,这是个不错的方法 (所有宗教都适用,他们会尽量避过佛教的字眼)。禅修原本就是建立在宗教前,西方的冥想和禅修其实都是一脉相承的。

我们为自己的人生忙忙碌碌,社会也加入了许多无形的诱惑和压力。我们很容易为了无穷止尽的欲望和不断追求,最后迷失方向。我听到的许多故事,几乎都是忙碌的生活造成脾气不好,结果简单的东西复杂化了。随后影响了情绪,伤害了自己和家人的健康。

四大皆空的境界太虚无,我自认无法达成。但是如果在小我小爱间适时找到平衡点让自己无时无刻都觉得快乐,让自己的执念放开,我觉得偶尔的禅修真的会让你找到内心的平静。

最后,我必须承认,那个坐禅太难了。我到今天还是前5分钟专注观想,之后会打瞌睡约10-15分钟,最后因为脚麻而醒来。我觉得躺着修禅会比较适合我。 XD

周末快乐!



 

2015年1月19日星期一

禅修健身 - 浅谈辟谷

这是一个新鲜的名词,起码对我来说绝对是一个新名词。什么是辟谷呢?记得我小时候看戏时,总会看见有些学道人士隐居深山。当时我就想说他们吃什么呀,长大了就明白以前的人很容易解决饮食问题。吃荤的到深山打猎,修道者应该是吃素的,就满山地采果子吃吧。

想当年看张国荣版的白发魔女二时我就有同样的疑问,他自己守在那个光秃秃,白皑皑的雪山等雪莲开花(就是那个可以让白发变回黑发的花啦,应该是雪莲吧)。他吃什么啊?(是的,虽然我不是很贪吃,但也是喜欢吃的人啦XD)

朋友介绍我来这个禅修课程时,就告诉了我“辟谷”的神奇。她自己曾经在禅修时获得这样的福分,有幸辟谷8天。简单来说,辟谷就是进入一个天人供养的境界,意思是不用吃喝也不有体力继续日常生活作息。一般修行超过10年或更久时间的潜心修行者才能获得这样的能力。

昨天午餐后,我就诚心的祈求辟谷令(辟谷是需要看自己的诚心和与禅师是否有缘分而定,不一定祈求的到的),希望可以的话能将辟谷修到的福分回向给爸爸和哥哥。昨天下午身体就有了因修禅而出现的一些噁心的现象,晚餐只吃了些水果。

今天早上,中午都没吃,只吃了几片苹果。(刚晚餐偷偷吃了一颗柿子)到底我是不是在辟谷,自己也不能百分百确定,不是我对法师没信心,而是对自己的信心不足。那个感觉就是不会很饿,可以吃,可以不吃。有些时段肚子有些饿,但是基本上修完禅后就回复到6-7分“饱”的状态。

我会在观察一两天来确认,这是我和师父的缘分,也是我想送给爸爸和哥哥的2015年礼物。话说回来,有就是bonus啦,修禅的目的本来就不是这个嘛。总结这三天的修行,身体好累,精神粉好。(身体就是一副懒骨头啊,动一动全身酸痛,但是我相信坚持下去就会改善很多)这真是2015年给自己的一份好礼物啊。

总是忙忙碌碌的朋友们,偶尔要停下脚步好好照顾自己哦。保持清净快乐的心就是对自己最大的礼物了,别忘了人体70%是水分啊(参考水结晶的联想)。要记得敢敢做个开心人呢。XD




2015年1月18日星期日

禅修健身班 - 水结晶分享

2015年的第一个月,我为自己报名了一个8天禅修健身班。希望利用6.5天的时间,可以改善我的健康,整理我的思绪,平和我的心境。(我只能去6.5天,因为其中的1.5天已经有别的安排了)

今天是第二天的修行,感觉是身体很累,精神很好。禅修不就是坐在那里而已嘛,怎么会累呢?原来这次的禅修主要修行的是动禅,就是随着法师声音的引领打禅。一次打禅的时间约为30分钟,因为鲜少站立且维持固定的站姿那么久,脚板小腿等在起反应了。

虽说法师自己的信仰是佛教,但是其他宗教的信徒也可以参加。在观象中把佛像换成自己的信仰就可以了,若是无神论的朋友(我也是)可以观象为宇宙自然界中一切的光和力量。无论是什么宗教的朋友都可以一起修行,我还蛮喜欢这样平和的感觉。

今天的文章想要和大家分享一个在课堂上学到的道理,水结晶的启示。原来在日本有为博士,他花了许多年的时间证明了一个事实。他用水来做实验,将相同的湖水分别放在贴有正面与负面的词语的玻璃管子内然后放在冰柜2小时让它结成冰。然后用先进可放大许多倍的相机去拍摄里头的结晶画面。正面的语言,例如谢谢,不管是任何语言的谢谢,水结晶都呈现对称六角的美丽图形(有些像圣诞节的雪花);负面的词语,例如我要杀了你,水结晶则是呈现不规则,无具体形象,有时甚至有些恐惧害怕的形状。

Photo credited to google image

声音对水也有相同的影响,平和温柔好的语调,水会接触美丽
完整的对称结晶;若是生气谩骂的语调,水结晶同样会呈现不规则的形状。实验也包括在湖边取样,水结晶原本的结晶是不规则的;在聚集人群在湖边祈祷后,去湖水结冰,水结晶也结出规则的美丽形状。

这个实验主要可以提醒我们,每一个情绪的念头都会让周遭的物质起着变化。而这些小小的变化,却因为我们肉眼看不到而被忽略。我们对别人生气时,别人的身体也会接受到不好的磁场;当我们常常将快乐带给别人时,我们身体里的水也会变成快乐的水分子。

这真是个非常有趣的实验,有兴趣的朋友可以点选下面的YouTube去看看。祝愿大家新的一年都会开开心心,健康如意,美满吉祥。


若有朋友好奇,我参加的是菩提禅修-新加坡禅堂。;)