2015年6月17日星期三

你今天吃早餐了吗?

一日之计在于晨,今天心血来潮想探讨开启我们每一天的早餐。相信大家都听说过这样的说法:健康的饮食是早餐吃皇帝,午餐像平民,晚餐像乞丐。不过现代人生活忙碌,哪来的闲情搞这些,所以一般我们都是倒过来进行的:早餐随便吃,午餐快快吃,晚餐则大鱼当作补偿。所以说道理归道理,真正控制我们的是习惯。><

习惯会随着年龄改变,尤其到了30-35岁之后,身体会明显起着变化。以前熬夜聊天看戏,隔天还是生龙活虎精神奕奕,现在则是熊猫再现哈欠连连。最可怕的是身材,不管如何少吃戒口,也会因为新陈代谢变慢而日渐臃肿肥胖。><

感慨了一堆,不得不向现实低头。现在调整饮食习惯为早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少。记得在前公司,我培养自己吃了一年多的粗粮面包早餐(我很讨厌吃面包的),从花生酱,果酱,巧克力酱到吞拿鱼,到现在看到面包掉头就走。XD 那段生活既健康又省钱。

现在的早餐已换成了不太健康的中式早点,因为公司附近hawker centre的swee kueh和soon kueh的热情呼唤,外加偶尔加入的mee siam, nasi lemak等,就这样度过了无数个快乐的皇帝时间,代价是日益壮大的身躯和四肢。

又到了需要调整的时候,而我选择牺牲晚餐,随便吃吃就好。昨天晚上就用清水烫了蔬菜,鸡胸肉,金针菇和鸡蛋来吃;晚餐不吃淀粉也是个维持身材好方法哦,只希望我这个爱吃饭的饭桶可以坚持下去,因为已有许多裤子装不进去了。T.T

无论如何,实验证明不吃早餐容易发胖,所以为了健康和钱包着想(衣柜里的衣服穿不下就要买新衣,买新衣也要花钱啊),请记得吃早餐哦!

最后,分享我这个星期的早餐,就是爸爸帮我从台湾带回来的高级凤梨酥。为什么高级呢?因为它很贵!大名鼎鼎的微热山庄凤梨酥,是用100%的凤梨馅制作的(没有参杂冬瓜馅),台湾售价加运费为NTD$450/盒,1盒共有10个凤梨酥。这个星期的早餐都是2个凤梨酥外加一杯绿茶。(我想吃完这一盒以后我应该会满足得以后都不会想吃了XD) 其实我不是凤梨酥的喜爱者,这是唯一我喜欢吃的凤梨酥。


它在新加坡也有分行,售价是S$25/盒,没想到凤梨酥也可以卖出个精品价位来。姑且让我当一个星期贵妇人,之后再打回原形吧。XD

8 条评论:

  1. 我每天都有吃早餐的,从一开始听说早上吃麦片可以瘦,我就一直吃麦片。(但没有变瘦)然后现在都是面包,包子。还有一杯三合一咖啡 ^^

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    1. 以前我也常吃麦片,有段时期后悔吃纯麦片(就是不加奶不加糖,只加滚水的无味麦片);当时配合运动有瘦一些,但是这种“不人道”的方法是很难维持下去的,结果现在打回原形,又回到圆鼓鼓的身材了。><

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  2. rachel竟然连我的三餐也关心起来了,lolz........

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    1. 哈哈,民以食为天嘛。而且我也不知道要写什么,股市已经惨淡经营了,就写些其他的东西转移注意力好了。uncle有没有什么养身之道啊?^^

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    2. uncle还年轻,养生这些东西,多10多20年才看吧,哈哈

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  3. 分享这个前阵子看的视频 (=
    https://www.youtube.com/watch?v=37GhlL5BoZo&feature=youtu.be&list=PLv0n1SUOz2wIjFsey3vtmvgZlLRpMUZNK

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    1. 谢谢你的分享,我学到了很多呢。
      我就是一个不太喝水,却喜欢吃水果的人,这个视频让我顿悟了些道理。
      尤其是用油的部分,看来真的要注意米饭的摄取量才行。
      感恩哦~

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